1、蜂蜜:蜂蜜是一种天然的营养品,它含有丰富的维生素和矿物质。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可以被人体直接吸收利用,而且能够补充身体所需要的热量。蜂蜜还具有润肠通便的作用,对于经常便秘的朋友来说,每天早上喝一杯温蜂蜜水,就能很好地缓解这些症状了。2、绿豆:绿豆具有清热解毒的功效,对于因为肝火旺盛引起的口腔溃疡或者是牙龈肿痛等问题都有不错的疗效。3、西瓜:西瓜性凉,味甘甜,它含有丰富的维生素 C,具有消暑除烦、止渴利尿的功效。4、苦瓜:苦瓜具有清热祛心火,解毒明目的功效,非常适合夏季食用。